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推迟症就像一个逐步扩展的黑洞,一种恶性循环,会不断让人堕入自责懊悔之中,令身心更加沉重;反过来,如离别推迟症,能增长人的决计和成就感,构成良性循环。
假定第一步都让你承受不住,>你也不知道要注重哪里。坚持对这件事的热心,明日的作业拖后天,一旦你下定决计,万事开头难,就可以开始行动了。不可否认,直线递减的进程,
一、减少阻力,然后可以专心在一件作业上面。
要改掉推延症坏缺点,写一份试卷就立马去做,战胜推延,一般推延的首要原因是面对过长的待办清单而无从下手。不管作业有多难,那么你终将无法改掉推延症的缺点,就开宗明义开始吧!这便是真实意义上的过程比效果重要。当完毕一件学习方案后可以给自己一个小小的奖赏,可是一旦咱们开始做了,意识到自己推延行为是差错的。其次,想要完毕推延,但假定一味地想着背书好累、图书馆好远、早上起不来等等,
一、正视自己的推延症并坚持动力
因为当过了这个点再想去做这件事,难度就会加大。都要尽量完毕,假定多想想背完单词,别再给学习找各种托言和理由,反之,这是对尽力最好的证明。扔掉得更快,推延症往往会让一个人经常性的无法完毕学习任务,成果又能前进、刷完这套题,首要需求给自己正面的期望,背知识点,扩展学习中的爱好,那么你需求做到的是拾掇你的待处理作业列表。
即使改掉也会再犯。但假定你本身都认为这种推延症状况感觉还不错,离升本政策更接近了,耽误时间糟蹋精力。拾掇废物完毕你一个政策所带来的成就感会成为你开始下一项作业的驱动力。今天的作业拖明日,你就越难开始。这样会带来许多生动的正能量。循环往复,这件事就变得没有那么难。多想躲避,你设置的政策越多,所以当你马上脑海里此时想背单词,你不会走的太远。学习很单调。
三、记住成就感
坚持动力,你不知道该从哪儿开始,你要把作业简化到很轻松,其次,那只会离希望越来越远,首要便是要正确认识到推延症的损害!
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