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【导读】很多考生在考场容易紧张怯场,往往很多考生复习的很好,在考场的时候却因为紧张情绪无法集中精力放在考试上面,每年都有很多考生因为这样导致无法完成考试,或者发挥失常,那么,成人高考中如何做到心态平稳呢?
成人高考中如何做到心态平稳呢?
1·考生在考前应该合理安排自己的作息时间,在饮食方面尽量做到选择健康负担比较轻的食物,据科学观察表明,人一天中的兴奋期和抑制期是需要合理安排的,如果人一天都处在大脑兴奋状态,人很容易感到疲惫,而如果考生没有养成科学合理的生物钟,考生就会产生不在合理的时间做合理的事情的这种情况,相信很多习惯熬夜的人来说,大白天很容易发生犯困的情况,如果考生也这样的话还如何轻松应考呢?
所以考生应该在考前把生物钟调整回来,这样才可以轻松应考。
2·考试开始时,尽量让自己的心情平复下来,很多考生一旦进入考生脑子就考试不听使唤,紧张不说,以前复习的相关知识点全都开始想不起来了,这些考生一般还是由于自己缺乏考试经验才会如此,毕竟注意力不够的话会有很多原因造成,紧张也是一方面,有时候不把成人高考当回事,精神涣散也会注意力不集中,这时候,考生可以闭上眼睛,尽量把思绪拉回来,想象考试完自己能做的事情就很容易把不良情绪消除掉。
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