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专升本不是一蹴而就的,专升本考试对于很多人来说都不轻松,任务重、时间紧,所以除了安排每天必须的学习时间,睡眠时间的安排也是很有必要的。
不知道怎么协调睡眠时间的,可以参考一下小编的建议:
1、闭上眼睛回顾知识点
由于晚上比较安静,很多同学喜欢熬夜看知识点,当很多人都睡了,亮起小台灯拉帘,开始看书。
其实小编不建议同学们在准备专升本考试的时候熬得太晚,因为不仅学习效果不好,而且还会造成你第二天的精神也不好,那么你的专升本复习进度就更不能保证了。建议同学们在22:30左右开始躺在床上,然后回顾一下白天看过的知识点。
在这里小编给备考专升本的同学一点小建议,白天背书的时候把需要记忆的内容录下来,然后在睡觉前这个阶段听,效果是非常好的,还有助于睡眠。
2、睡眠知识
睡觉时间最好是23:00左右,因为这个时间是肝脏的重要排毒时间,所以最好已经能够进入深度睡眠了。
一般来说7个小时的充足睡眠就很够了,精力好一点的同学可以压缩到6个半小时。也就是说早上6点钟就应该起床,这样你会比平时多了至少两个小时的学习时间。身体在经过了一晚上的休息之后,状态会很好,这个时候可以用来做专升本备考中最重要的一块知识点。
3、午休不可小觑
非常建议大家午休,最好买个U型枕靠着睡,躺着睡基本上起不来,趴着睡又难受。睡个大概20-30分钟就够了,如果不够清醒,可以活动一下身体,喝杯咖啡或者茶来调整一下自己的精神状态,然后就又可以满血复活地投入到专升本复习中去了。
总之专升本复习马虎不得,不是说你学习的时间越长学习效果越好,而是要保证自己花在学习上的时间都是有效率的。
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